İnsanın varoluşunu merak eden yolcular, mutlaka nefes ve nefs konusunda bir süre demlenir. "Ruhundan üfleyen Yaradan'ın" bir tecellisi olduğunu fark edenler için nefeste çok daha derin anlamlar saklıdır. Bugün farklı uygulamalar ve pratik bilgilerle bize yeniden hatırlatılan nefes konusu, iletişim alanında da olmazsa olmazların başında geliyor. İyi bir konuşmacının en etkili silahı olduğu gibi, dinginliğin gücünü aldığı yegâne içsel kaynak da yine nefesten geliyor. Hem beden kondisyonunu, hem zihinsel faaliyetleri, hem de ruhsal huzuru bir arada tutmak ve en etkin biçimde kullanmak için başvurduğumuz en önemli kaynaktır. Bu kaynağı doğru kullandığımız takdirde, çağımızın en zorlayıcı rahatsızlıklarının başında gelen stresi de yönetebilmek mümkün. Hiç durmayan bu gizemli döngüyü "farkındalıkla" yaşamanın neleri değiştirebileceğini keşfetmek ve bu gücün etkin bir uygulayıcısı olmak için harekete geçme zamanı.

Hayatla ilk alışverişimiz: Nefes

Beden, zihin ve ruh koordinasyonunu sağlayan nefes bizi hayatta tutuyor. Doğarken nefesle başlayan sağlıklı alışverişimiz, zamanla nefesi yanlış kullanmaktan kaynaklanan sebepler yüzünden bozulabiliyor. Diyafram nefesini etkin kullanarak hareket hâlinde aynı anda pek çok işi yapabiliyoruz.

Doğru Nefes Alıp Vermek Neden Önemli?

Nefesi etkin şekilde kullanmak için diyafram nefesini doğru kullanmalıyız. Hem sağlıklı olabilmek hem de etkili bir konuşmacıya dönüşebilmek için nefesin doğru kullanımına dair basit egzersizler yaparak farkındalığımızı artırabiliriz.

Neden Nefesimizi Tutarız?

Öfke, kaygı, heyecan gibi olumsuz koşullara nefesimizi tutarak tepki veririz; bu, vücudun içgüdüsel bir refleksidir. Stresli durumlarda ya da sıkıntılı olduğumuz zamanlarda derin nefesler alıp bunları yavaşça vererek sakinleşmeye çalışmalıyız.

İletişimin Güçlü Silahı: Pozitif Yaklaşım

Düşünceleri iyi niyetlerle yapılandırmak pozitif bir davranış sergilememizi sağlar; bu şekilde karşımızdaki kişileri de aynı yönde davranmaya yönlendiririz. Sakin kalabilmek, sorunların çözümünde en önemli etkendir.