NEFES





İnsanın varoluşunu merak eden yolcular, mutlaka nefes ve nefs konusunda bir süre demlenirler. “Ruhundan üfleyen Yaradan’ın” bir tecellisi olduğunu farkedenler için nefeste çok daha derin anlamlar saklıdır. Bugün farklı uygulamalar ve pratik bilgilerle bize tekrar hatırlatılan nefes konusu, iletişim alanında da olmazsa olmazların başında geliyor. İyi bir konuşmacının en etkili silahı olduğu gibi, dinginliğin gücünü aldığı yegane içsel kaynak da yine nefesten geliyor. Hem beden kondisyonunu, hem zihinsel faaliyetleri, hem de ruhsal huzuru birarada tutmak ve en etkin biçimde kullanmak için başvurduğumuz en önemli kaynak. Bu kaynağı doğru kullandığımız takdirde, çağımızın en zorlayıcı rahatsızlıklarının başında gelen stresi de yönetebilmek mümkün. Hiç durmayan bu gizemli döngüyü “farkındalıkla” yaşamanın neleri değiştirebileceğini keşfetmek ve bu gücün etkin bir uygulayıcısı olmak için harekete geçme zamanı…





Hayatla ilk alışverişimiz: Nefes





Beden, zihin ve ruh koordinasyonunu sağlayan nefes bizi hayatta tutuyor. Doğarken nefesle başlayan sağlıklı alışverişimiz, zamanla nefesi yanlış kullanmaktan kaynaklanan sebepler yüzünden bozulabiliyor. Diyafram nefesini etkin kullanarak hareket halinde aynı anda pek çok işi yapabiliyoruz.


#beden #zihin #ruh #hareket #nefes #diyafram #hayat #doğum #sağlıklıyaşam #egzersiz #öneri #pratik #hayatlailetişim



Doğru Nefes alıp vermek Neden Önemli ?





Nefesi etkin şekilde kullanmak için diyafram nefesini doğru kullanmalıyız. Hem sağlıklı olabilmek , hem etkili bir konuşmacıya dönüşebilmek için nefesin doğru kullanımına dair basit egzersizler yaparak farkındalığımızı artırabiliriz.


#doğrunefes #diyafram #sağlık #kondisyon #etkili #konuşmacı #egzersiz #pratik #kişiselgelişim #farkındalık #insan #iletişim



Neden Nefesimizi Tutarız?





Öfke, kaygı, heyecan gibi olumsuz koşullara nefesimizi tutarak tepki veririz, vücudun içgüdüsel bir refleksidir. Stresli durumlarda veya sıkıntılı olduğumuz zamanlarda, derin nefesler alıp bunları yavaşça vererek sakinlemeye çalışmalıyız.


#öfke #heyecan #kaygı #kişiselgelişim #stresyönetimi #tepki #doğal #etkili #yöntem # egzersiz #pratik #insan #iletişim



İletişimin Güçlü Silahı : Pozitif Yaklaşım





Düşünceleri iyi niyetlerle yapılandırmak pozitif bir davranış sergilememizi sağlar ve bu şekilde karşımızdaki kişileri de aynı yönde davranmaya sevkederiz. Sakin kalabilmek sorunların çözümünde en önemli etkendir.


#pozitif #yaklaşım #sakinlik #davranış #etkileşim #iyiniyet #çözüm #iletişim #toplum #düşünce



Doğru Nefes Alıp Vermek Neden Önemli?





Nefesi etkin şekilde kullanmak için diyafram nefesini doğru kullanmalıyız. Hem sağlıklı olabilmek , hem etkili bir konuşmacıya dönüşebilmek için nefesin doğru kullanımına dair basit egzersizler yaparak farkındalığımızı artırabiliriz.


#doğrunefes #diyafram #sağlık #kondisyon #etkili #konuşmacı #egzersiz #pratik #kişiselgelişim #farkındalık #insan #iletişim



Hayatla İletişim



Bir kere ben haksızım de. Belki birşeyler aniden değişir.